El vuelo en diferentes aspectos
Breve introduccón:
El salto de altura cuenta con 4 fases: carrera, batida, vuelo y aterrizaje. En este artículo vamos analizar la fase de vuelo y comentar las otras 3 por encima.
Para empezar la prueba los saltadores realizan una aproximación al listón, cada atleta corre de forma distinta y da los pasos de diferente manera pero todos hacen el mismo recorrido, en un principio recto y luego curvo. Luego viene la fase de batida en la que cada uno salta del lado que prefiera y tenga entrenado. A continuación se viene la fase aérea que sera en la que nos centremos y por último la caída en la colchoneta.
Fase aérea (vuelo)
Esta la fase mas importante, en la que tienes que sobrepasar el listón curvando el cuerpo de una manera extraña sin que caiga para que sea válido. Hay dos formas de pasarlo aunque una de ellas, ( rodillo ventral) ya quedó anticuada desde que Dick Fosbury realizó otro tipo de salto mas eficaz, el método "Fosbury".
Análisis de vídeos
En este vídeo vemos diferentes formas y movimientos realizados por los atletas; nos fijaremos desde que empiezan la fase de vuelo, todo el recorrido completo, movimiento de brazos, piernas y rotación de tronco así como el encogimiento del cuerpo en la caída, es una fase muy completa con muchos movimientos aparentemente fáciles. 1º atleta Min: 2:53 / 2º atleta min: 5:01.
Los dos presentan varia diferencias pero me llama la atención la capacidad de suspensión en el aire del primer atleta respecto al segundo que marca la diferencia y creo que proviene de la fuerza de impulso, aunque también de la progresión en el aire.
Los dos presentan varia diferencias pero me llama la atención la capacidad de suspensión en el aire del primer atleta respecto al segundo que marca la diferencia y creo que proviene de la fuerza de impulso, aunque también de la progresión en el aire.
Video interesante: Mutaz Essa Barshim es uno mejores saltadores, su técnica es practicamente impecable, su fase de vuelo es mucho mas rápida que la de los demás, utiliza brazos alternativos. Min 3:20
Otro vídeo donde se ven chicas, los movimientos son los mismo pero la ejecución cambia un poco, nos fijamos en el vuelo y sus respectivos movimientos. 1º atleta: Min: 2:12; vemos como el impulso o elevación de los brazos es simultaneo y el recogido de estos simultaneo también.
2º atleta min: 4:57, en esta otra atleta el impulso de los brazos es alternativo, el primero lo eleva; el otro lo deja flexionado contra el tronco , cuando va empezar a caer elque elevó lo lleva a la cadera y el que lo dejo flexionado lo estira.
Video interesante: Blanka Vlasic, creo que es una de las mejores saltadores, fijándome en todos los aspectos de la fase aérea, veo que los hace a la perfección.
Vídeo Chicos
Progresión fijándose en la suspensión en el aire
Atleta 1

Atleta 2
Vídeo Chicas
Progresión fijándose el el impulso de brazos
Atleta 1
Atleta 2
Análisis personal:
Viendo vídeos, analizando y fijándose en el movimiento de la fase aérea de los atletas explico aquí lo que van haciendo, en un análisis personal:
Los atletas se impulsan con la pierna mas alejada a la colchoneta (su pierna buena, la entrenada) ayudándose de los brazos llevados arriba, mientras se impulsan van buscando con la mirada el listón para calcular bien y al mismo tiempo que cogen altura van rotando el cuerpo para entrar totalmente de espaldas al listón.
La carrera en curva hace que aumente la velocidad debido a la fuerza centrífuga y ayudara a pasar el listón, también van curvando la espalda hacia detrás con los brazos estirados hacia atrás como para ir abrazando el listón sin tocarlo, con la velocidad que llevan tiene que ser un movimiento muy rápido, cuando el cuerpo ya esta casi al otro lado del listón con las piernas flexionadas se realiza un tirón de piernas fuerte para elevarlas y que estas no toquen en el listón y así ayude al cuerpo (al culo) a subir in poco mas y no tocar el listón a la vez que los brazos son llevados hacia delante. Después de esto el atleta cae e la colchoneta con cuidado de no hacerse daño.
Todas estas microfases dentro de la fase aérea se suceden muy rápido en la práctica, algo que para los atletas es una tarea fácil ya que lo tienen automatizado después de mucho entrenamiento pero que analizándolas poco a poco son muchos y complicados movimientos que requieren mucha atención para entenderlos.
La carrera en curva hace que aumente la velocidad debido a la fuerza centrífuga y ayudara a pasar el listón, también van curvando la espalda hacia detrás con los brazos estirados hacia atrás como para ir abrazando el listón sin tocarlo, con la velocidad que llevan tiene que ser un movimiento muy rápido, cuando el cuerpo ya esta casi al otro lado del listón con las piernas flexionadas se realiza un tirón de piernas fuerte para elevarlas y que estas no toquen en el listón y así ayude al cuerpo (al culo) a subir in poco mas y no tocar el listón a la vez que los brazos son llevados hacia delante. Después de esto el atleta cae e la colchoneta con cuidado de no hacerse daño.
Todas estas microfases dentro de la fase aérea se suceden muy rápido en la práctica, algo que para los atletas es una tarea fácil ya que lo tienen automatizado después de mucho entrenamiento pero que analizándolas poco a poco son muchos y complicados movimientos que requieren mucha atención para entenderlos.
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